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Sanft entgiften.
Sieben ayurvedische Schritte zu mehr Energie im Alltag.
Keine radikale Kur. Kein Verzicht. Sondern eine liebevolle Einladung, deinen Körper jeden Tag ein kleines Stück mehr zu entlasten — mit der Weisheit des Ayurveda. Hol dir den kostenlosen Guide als PDF zum Anschauen, Ausdrucken und Mitnehmen.
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Ayur-Taste
Sanft entgiften.
Sieben ayurvedische Schritte
zu mehr Energie im Alltag.
Das bekommst du
Sieben Schritte. Viel Wirkung.
Auf 13 schön gestalteten Seiten erfährst du, wie du deinen Körper jeden Tag ein wenig entlasten kannst — mit der Weisheit des Ayurveda.
Morgenroutine
Dinacharya — der ayurvedische Tagesstart mit Zungenschaben, Ölziehen und Selbstmassage.
Keine Übersäuerung
Wie du deinen Körper basisch ernährst — mit Mungbohnen, frischen Kräutern und Kichari.
Körper bürsten
Garshana — die ayurvedische Trockenmassage, die deinen Lymphfluss in Schwung bringt.
Echter Schlaf
Warum die Stunden vor Mitternacht so kostbar sind — und wie du sie dir zurückholst.
Warmes Wasser
Ushnodaka und CCF-Tee — die einfachsten und wirksamsten Detox-Mittel überhaupt.
Detoxbad
Dein wöchentliches Ritual mit Bittersalz, ätherischen Ölen und Stille.
Sanfte Bewegung
Yoga, Pranayama und Spaziergänge — Bewegung, die heilt statt erschöpft.
Plus
Reflexionsbereich, Do's & Don'ts und persönliche Tipps von Christiane — auf 13 schön gestalteten Seiten.
Für dich, wenn …
…du das Gefühl hast, dass mehr in dir steckt.
- Du dich häufig müde und schlapp fühlst, obwohl du gut schläfst.
- Deine Haut fahl wirkt, dein Haar glanzlos.
- Du immer öfter eine kleine Erkältung mitnimmst.
- Deine Verdauung nicht so funktioniert, wie sie könnte.
- Du dich nach mehr Klarheit, Energie und Leichtigkeit sehnst.
- Du Ayurveda kennenlernen magst — ohne dich dafür festzulegen.
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Wer dahinter steht
Ich bin Christiane.
Ayurveda Gesundheits-Coach · Achtsamkeits-Coach · Meditationslehrerin
Vor einigen Jahren habe ich mir einen Traum erfüllt und im Herzen von Büdingen — im Alten Forstamt — ein ganzheitliches Gesundheitszentrum eröffnet. Heute begleite ich Menschen mit Klarheit, viel Humor und meinem Herzblut dabei, ihre körperliche und geistige Balance wiederzufinden.
Was ich in diesem kleinen Begleiter mit dir teile, ist das Destillat aus vielen Jahren ayurvedischer Praxis — übersetzt in einen Alltag, in dem du ohnehin schon viel zu tun hast.