Mein Angebot für dich
Dein ganzheitliches
Ernährungs- & Gesundheitscoaching
1:1 — ganz persönlich
Der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Vitalität und Resilienz im Alltag liegt in deiner ganz individuellen Ernährungsweise.
Ernährung ist für uns Genuss und gleichzeitig der notwendige Treibstoff. Soll der Körper Höchstleistungen vollbringen, braucht er die richtige, persönliche Treibstoffart.
Die Qualität deiner Ernährung bestimmt die Qualität deines Lebens.
Warum ein typgerechtes, individuelles Ernährungscoaching?
In der typgerechten Ernährung wird dem einzelnen Menschen in seiner Individualität sehr viel mehr Beachtung geschenkt als in anderen Ernährungskonzepten. Wesentlicher als das, was ein Mensch isst, ist letztendlich, was er verdauen kann.
Wenn wir wertvollste Nahrung zwar essen, sie aber nicht in lebensnotwendige Bausteine verwandeln können, bleiben unser Körper und unser Geist immer „hungrig" — und wir fühlen uns innerlich nicht genährt.
Im Ayurveda gibt es neben einer konstitutionsbezogenen Ernährung auch allgemeine Empfehlungen, die jedem Menschen helfen, Befindlichkeitsstörungen nachhaltig zu beseitigen. Diese allgemeinen Empfehlungen lassen sich schnell und einfach umsetzen.
Klingt kompliziert? Ist es aber nicht.
Ich unterstütze dich sehr gerne dabei.
Lass uns kennenlernen
Termin vereinbarenIst das was für mich?
Ein typgerechtes, individuelles Ernährungscoaching unterstützt dich bei …
Du möchtest Tipps für deine individuelle, typgerechte und gesunde Ernährung haben.
Du suchst Unterstützung zur Stressreduktion und Burn-out-Prophylaxe.
Du leidest unter immer wiederkehrenden Verdauungsproblemen — z.B. Reizdarm, Verstopfung, Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Sodbrennen.
Du möchtest deinen Stoffwechsel anregen und deine Verdauung natürlich fördern.
Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen — ohne Kalorien zu zählen.
Dein Immunsystem braucht eine Stärkung.
Du fühlst dich müde und abgeschlagen und möchtest wieder mehr Energie gewinnen.
Du leidest unter Wechseljahresbeschwerden.
Du hast Mangelerscheinungen.
Du möchtest deinen Körper und Geist reinigen — Detox.
Du suchst Unterstützung zur Verjüngung von Körper und Geist — Anti-Aging.
Du leidest unter chronischen Beschwerden wie Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Nervosität, Hautproblemen, Steifheit der Gelenke, Allergien, Entzündungen oder Migräne — und möchtest sie auf ganzheitliche Art lindern.
Stell dir vor
Wäre es nicht wundervoll,
wenn …
du gesünder bist und neue Energie gewinnst.
du dein Essen ohne Beschwerden genießt.
du deine typgerechte Ernährung findest und keine Diäten oder Trends mehr brauchst.
du keine Probleme mehr mit Verstopfung, Durchfall oder einem Blähbauch hast.
du an Leichtigkeit und Antrieb gewinnst.
du dich entspannt und ausgeglichen fühlst.
du dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlst.
All das ist nicht nur möglich — es ist bereits in dir angelegt.
So arbeiten wir zusammen
Dein individuelles
Ernährungs- & Gesundheitscoachingpaket
Phase 1
Vorbereitungsphase
Kennenlernen · ca. 30 Min.
Zuerst erläutern wir in einem kostenfreien Kennenlerngespräch deine Wünsche, Vorstellungen und Anliegen, klären aufkommende Fragen und stecken den groben zeitlichen Rahmen für dein Ernährungs-Coaching ab.
Die Coachings finden entweder in meiner Praxis, telefonisch oder online via Zoom statt — ganz nach deinem Wunsch.
Phase 2
Coachingphase I
Anamnese · ca. 90 Min.
Im ersten Coachingtermin nehme ich mir Zeit, dich genau kennenzulernen und einen Einblick in deine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu bekommen. Dies geschieht anhand einer ausführlichen Anamnese deiner individuellen Konstitution, der bisherigen Lebens- und Essgewohnheiten und eventuell vorhandener Beschwerdebilder.
Wir erarbeiten gemeinsam dein Ziel, das du aus der Beratung heraus erreichen möchtest. Außerdem stimmen wir deine Vorlieben und Abneigungen auf deine Ernährung bezogen ab. Du erhältst erste allgemeine Empfehlungen zur sofortigen Umsetzung im Alltag — oft sind es schon kleine Dinge, die eine große Wirkung haben.
Phase 3
Coachingphase II
Dein Plan · ca. 90 Min.
Im darauffolgenden Coachingtermin stelle ich dir die von mir erarbeiteten persönlichen Empfehlungen vor — individuell auf dich, deine Konstitution und deine Vorlieben abgestimmt.
Dein Plan enthält:
- eine Konstitutionsbestimmung
- individuelle, auf dich abgestimmte Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen
- Umsetzungsempfehlungen für den Alltag
- auf deine Konstitution abgestimmte Kochrezepte
Für Fragen, die im Anschluss auftreten, nehme ich mir gerne Zeit. Bei Bedarf vereinbaren wir weitere Beratungstermine miteinander.
— Christiane
Deine Investition
in dein Wohlbefinden
275€
Bevor du buchst,
lass uns sprechen.
30 Minuten, kostenfrei und unverbindlich — damit wir gemeinsam herausfinden, ob ein Coaching der richtige Weg für dich ist. Ich freue mich auf dich.
Kostenfreies InfogesprächWeitere Beratungsschwerpunkte
Du suchst gezielte Unterstützung bei einem
ganz bestimmten Thema?
Reizdarmsyndrom, Stressbewältigung, Burn-out-Prophylaxe oder Wechseljahresbeschwerden — komm gerne mit deinem Anliegen auf mich zu. Wir finden gemeinsam einen Weg.
Stressmanagement und Burn-out-Prophylaxe
Anti-Aging zur Verjüngung von Körper und Geist
Detox zur Reinigung von Körper und Geist
Linderung von chronischen Befindlichkeiten wie Schlafstörungen, Migräne, Hautprobleme, Allergien, Entzündungen
Prävention für Zivilisationskrankheiten — Stärkung deines Immunsystems und deiner Lebensenergie
Darmsanierung bei Verdauungsproblemen wie Reizdarm, Verstopfung, Sodbrennen, Durchfall, Völlegefühl
Dein Wohlfühlkörper und Wohlfühlgewicht — ohne Hunger und Kalorien zählen
Drei Wege, mit mir zu arbeiten
Vom ersten Reinschnuppern bis zur tiefen Begleitung — finde das Format, das gerade zu dir passt.
Reinschnuppern
Einzel-Beratung
Ein Thema, ein Termin, klare Antworten
99€
- 60 Min. Beratung zu deinem Wunschthema
- Kurze Konstitutionsbestimmung
- Erste konkrete Empfehlungen
- Online oder in meiner Praxis
- Ohne Folgekosten oder Verpflichtung
Tiefer einsteigen
Ernährungs-Coaching
Dein typgerechter Weg zu mehr Wohlbefinden
275€
- Kostenfreies Kennenlerngespräch
- Ausführliche Anamnese & Konstitutionsbestimmung
- Persönlicher Ernährungs- und Lebensstilplan
- Auf dich abgestimmte Kochrezepte
- Umsetzungsempfehlungen für den Alltag
Dranbleiben
Folge-Sitzung
Vertiefen, anpassen, weitergehen
110€
- 60 Min. Coaching-Termin
- Anpassung deines Plans an neue Lebensphasen
- Vertiefung einzelner Themen
- Begleitung bei der Umsetzung
Wichtiger Hinweis
Bitte beachte, dass eine Gesundheits- und Ernährungsberatung einen Arztbesuch nicht ersetzen kann — sie versteht sich immer als ergänzende und unterstützende Begleitung.