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Eine tolle Einschlafhilfe – Fußmassage

Deine Gedanken kreisen noch rund um den vergangenen Tag? Ein Fußbad und eine Fußmassage machen deinen Kopf frei und bereiten dich auf einen erholsamen
Schlaf vor. Am Fuß befinden sich viele Energiepunkte, im Ayurveda Marmapunkte genannt. Die Stimulation von diesen Punkten beseitigt Verspannungen, Blockaden und lässt die Energie wieder frei fließen. Daher hat sie eine entspannende, beruhigende und klärende Wirkung auf den ganzen Körper.
In eine Fußbadschale mit warmem Wasser gibst du einige Tropfen Lavendel-, Orangen- oder Melisseöl. Danach die Füße gut abtrocknen und mit angewärmten Mandelöl oder Ghee eincremen. Mit dem rechten Fuß beginnen. Massiere Deine Füsse ganz nach Gefühl. Erlaubt ist alles, was sich gut anfühlt. Umkreise Deine Knöchel, massiere kreisend die Fußsohlen, die Fersen und die Achillessehnen. Streichel Deine Fußrücken und zupfen zwischen den Zehen. So triffst Du automatisch die Marmapunkte. Zum Schluss streichst Du den ganzen Fuß mehrmals aus (vom Knöchel bis zur Fußspitze) und dann ziehst du dir warme Socken an.
 
Viel Spaß und einen guten Schlaf😊.

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