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Lebensgefühl

Morgen Meditation

Die Vorteile der Morgen Meditation Tägliches Meditieren kann viele Vorteile für Deine geistige und körperliche Gesundheit haben. Wenn Du am Morgen als erstes eine Runde meditierst, kann das helfen, einen positiven Grundstein für den Rest des Tages zu legen. Außerdem fällt Dir die Meditation dadurch jeden Tag leichter.1. Niedrigere Stress- und Angstlevel Wenn Du bereits direkt nach […]

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Die Fünffingermethode für konstruktive Selbstkritik

Die Kunst der Selbstkritik Sich selbst die Schuld für etwas zu geben oder mit den eigenen Unzulänglichkeiten zu konfrontieren, ist emotional 😥 oft schwer zu verkraften. Schuld 👎🏻liegt als schwere Last auf unseren Schultern. Versagen schmerzt uns oft mehr als physischer Schmerz. Dennoch sollte man Verantwortung für sich und sein Handeln 💪🏻 zu übernehmen –

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Mentaltraining “ToGo”

Mentaltraining für zwischendurch Ich möchte Dir gerne eine Übung ans Herz legen, mit der Du auch zwischendurch, wenn alles wieder einmal zu viel wird, Deine innere Kraft und Ruhe findest! Ich wende dieses 5-Minuten-Progamm “ToGo” selbst auch an, und es hilft!! Such Dir einen ruhigen Platz und schließe Deine Augen. Dann konzentriere Dich auf Deinen

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Ayurveda und Äpfel

Klientinnen und Klienten fragen mich immer wieder nach der Sichtweise des Ayurveda auf Äpfel. Wer von Euch kennt nicht den Satz „An apple a day keeps the doctor away”. Die Vorzüge des Apfels liegen auch im Ayurveda auf der Hand: er ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffen. Äpfel wirken präventiv gegen oxidativen Stress

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