Lebensgefühl

Der Oktober ist ein Monat des Übergangs.Die Luft wird klarer, der Himmel weiter, die Sonne milder. Die Natur zieht sich langsam zurück, sammelt ihre Kräfte und bereitet sich auf die stilleren Monate vor.Auch in uns beginnt diese Bewegung nach innen – manchmal unmerklich, manchmal deutlich spürbar. Im Ayurveda ist der Oktober die Zeit, in der […]

Die Vorteile der Morgen Meditation Tägliches Meditieren kann viele Vorteile für Deine geistige und körperliche Gesundheit haben. Wenn Du am Morgen als erstes eine Runde meditierst, kann das helfen, einen positiven Grundstein für den Rest des Tages zu legen. Außerdem fällt Dir die Meditation dadurch jeden Tag leichter.1. Niedrigere Stress- und Angstlevel Wenn Du bereits direkt nach

Die Kunst der Selbstkritik Sich selbst die Schuld für etwas zu geben oder mit den eigenen Unzulänglichkeiten zu konfrontieren, ist emotional 😥 oft schwer zu verkraften. Schuld 👎🏻liegt als schwere Last auf unseren Schultern. Versagen schmerzt uns oft mehr als physischer Schmerz. Dennoch sollte man Verantwortung für sich und sein Handeln 💪🏻 zu übernehmen –

Mentaltraining für zwischendurch Ich möchte Dir gerne eine Übung ans Herz legen, mit der Du auch zwischendurch, wenn alles wieder einmal zu viel wird, Deine innere Kraft und Ruhe findest! Ich wende dieses 5-Minuten-Progamm „ToGo“ selbst auch an, und es hilft!! Such Dir einen ruhigen Platz und schließe Deine Augen. Dann konzentriere Dich auf Deinen

Klientinnen und Klienten fragen mich immer wieder nach der Sichtweise des Ayurveda auf Äpfel. Wer von Euch kennt nicht den Satz „An apple a day keeps the doctor away”. Die Vorzüge des Apfels liegen auch im Ayurveda auf der Hand: er ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffen. Äpfel wirken präventiv gegen oxidativen Stress

Ich spüre den Unterschied…  Ich spüre etwas und dann zweifle ich…macht das jetzt Sinn, was ich spüre? Ist das gut? Ist es real?Dann frage ich ich mich: Was spüre ich, wo kommt es her, wer spricht da in mir? Ist es meine Intuition, mein Bauchgefühl, oder ist es vielleicht mein Ego?Ich versuche es zu verstehen,