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Was ist Ayurveda überhaupt?

Was ist Ayurveda überhaupt? Ayurveda mit einem Wort zu beschreiben ist schwierig, denn er ist unglaublich vielseitig. Beinahe alle üblichen Definitionen des Ayurveda beginnen damit, den Begriff als solchen zu erklären: Begriff „Ayurveda“ setzt sich demnach aus dem Sanskrit Wort für „Leben“ = ayus und dem Wort „Veda“= Wissen, und heißt also sinngemäß „Wissen vom …

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Das Grundprinzip des Ayurveda

Das Grundprinzip des Ayurveda Das Kernstück im Ayurveda stellen die fünf Elemente dar (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum (Äther). Die ayurvedische Lehre betrachtet den Menschen als Mikrokosmos (quasi als eigenes Universum) im Makrokosmos (unsere Erde/ Umwelt). Daraus wird gefolgert, dass die fünf oben genannten Elemente der Natur (Makrokosmos) auch in uns (Mikrokosmos) gleichermaßen zu finden sind: …

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Morgen Meditation

Die Vorteile der Morgen Meditation Tägliches Meditieren kann viele Vorteile für Deine geistige und körperliche Gesundheit haben. Wenn Du am Morgen als erstes eine Runde meditierst, kann das helfen, einen positiven Grundstein für den Rest des Tages zu legen. Außerdem fällt Dir die Meditation dadurch jeden Tag leichter.1. Niedrigere Stress- und Angstlevel Wenn Du bereits direkt nach …

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Der “Flow”

Im Flow sein! Was ist eigentlich ein Flow❓ Jeder spricht davon, jeder hat mal einen und jeder möchte am liebsten im “Dauer-Flow” sein. Du kennst bestimmt auch dieses befriedigende Gefühl, wenn es einfach läuft und Dir alles ganz leicht von der Hand geht😊! Ich habe hier mal eine Definition vom “Flow” für Dich aufgeschrieben: Flow …

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Die Fünffingermethode für konstruktive Selbstkritik

Die Kunst der Selbstkritik Sich selbst die Schuld für etwas zu geben oder mit den eigenen Unzulänglichkeiten zu konfrontieren, ist emotional 😥 oft schwer zu verkraften. Schuld 👎🏻liegt als schwere Last auf unseren Schultern. Versagen schmerzt uns oft mehr als physischer Schmerz. Dennoch sollte man Verantwortung für sich und sein Handeln 💪🏻 zu übernehmen – …

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Mentaltraining “ToGo”

Mentaltraining für zwischendurch Ich möchte Dir gerne eine Übung ans Herz legen, mit der Du auch zwischendurch, wenn alles wieder einmal zu viel wird, Deine innere Kraft und Ruhe findest! Ich wende dieses 5-Minuten-Progamm “ToGo” selbst auch an, und es hilft!! Such Dir einen ruhigen Platz und schließe Deine Augen. Dann konzentriere Dich auf Deinen …

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Waffeln mit Kokosblütenzucker

Waffeln mit Kokosblütenzucker (für 6 Waffeln) 2 Eier 50 g Kokosblütenzucker 40 g weiche Butter  100 g Dinkelmehl 50 g Vollkorn Dinkelmehl 50 g Weizenmehl 150 ml Milch 2 El Joghurt ½ Tl Backpulver ½ Tl Steinsalz Prise Zimt- und Kardamompulver Eier, Kokosblütenzucker und Butter mit dem Mixer gut miteinander verrühren. Mehl mit Steinsalz, Backpulver, …

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Ätherische Öle im Ayurveda

Ätherische Öle im Ayurveda Ayurveda und Düfte Wie wirken Düfte auf unseren Geist und unseren Körper? Viele Studien haben inzwischen bewiesen, dass unser Körper und unser Geist auf Düfte unterschiedlich reagieren. Das hängt einerseits mit unseren Riechrezeptoren zusammen, die sich überall auf der Haut und in unserem Körper befinden. Andererseits verknüpfen wir Düfte aber auch …

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